蛋腐果減肥法 健康減肥過一夏

 

在現今全民減肥運動的時代 炎炎夏日因為食慾下降與口味偏清爽 這時候減肥是一年四季中最容易成功的 在減肥之前無論男女老幼都得注意避免中暑 除了減少烈日曝曬的時間外 也要注意隨時多補充水份 尤其在為了減肥做運動流汗之後 身體更需要水份與鹽份補充 以下提供大家一個可以在夏日DIY的簡單減肥食譜

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《健康飲食》吃飯也能降血糖 多穀米兼具口感與健康

很多人為了健康而吃雜糧飯,但卻受口感不好所擾,新竹食品工業研究所研發出一種混和稻米、大麥、燕麥、薏仁及糙米麩五種穀類「重組」而成的「多穀米」,經過成大醫院研究發現食用3個月時間,有糖尿病患者飯後血糖降低10%,而由於多穀米比起白米有更多的纖維,對一般健康人也有不升高血糖的好處。

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節食越減越肥 吃對食物才是關鍵

科學家研究,用節食少吃的方式,並不能真減肥,而且容易復胖,專家研究,飲食習慣才是關鍵,在研究琉球和美國人的飲食習慣,發現琉球人吃的很多,卻比美國人瘦,分析他們吃的食物是蔬果豆腐,卡路裏少,但是容易有飽足感,美國人吃的漢堡速食,吃一堆卻沒有飽的感覺,反而容易胖。

你有沒有越減越肥的經驗,科學家表示,其實以節食方式減肥是沒有效的,因為體重上上下下,反而復胖的很快。另外專家發現,體重跟您吃的食物有關係。

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減肥人得厭食症 你會好瘦嗎?

又有瘦死!名模168公分剩35公斤

名模瘦過頭緻死的案例今天又添一樁,義大利一位平面模特兒,身高有168公分,體重竟然只有35公斤,這位模特兒卻還是覺得自己不夠瘦,結果就是得了厭食症,最後因為衰竭死亡,死時僅有27歲。 雖然國際伸展台已經吹起反紙片人旋風,不過看看舞台上的超級名模,依舊個個是骨瘦如柴,顯示這股過瘦風潮,還在荼毒時尚界。 這位容貌清秀的27歲平面模特兒,2週前死於厭食症,臨終時168公分的她,只剩下35公斤,卻還是覺得自己太胖。厭食死亡模特兒母親歐若拉:「她都已經骨瘦如柴,還在意體重是不是超重。」 專業醫師則表示,短短15年內,厭食症病例就增加了8%,而且年齡層不斷下降。厭食症醫師普契尼:「以前的女人有胸有臀,現在的年輕人,實在是太瘦了。」 最近國際時尚圈厭食消息不斷,凡賽斯小公主愛格蕾拉,瘦到只有29公斤,緊急接受插管治療,才撿回一命。輿論壓力迫使模特兒經紀公司表態,會全力防止名模變成紙片人,避免年輕女孩有樣學樣。模特兒經紀公司總裁馬裏:「模特兒已經在改變,民眾會覺得,她們看起來很棒,會想跟她們一樣,有健康的身材。」 時尚界聯合向愛美一族表態,瘦絕對不是美的唯一標準,希望這股紙片人熱潮就此打住。

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