照顧皮膚,只擦保養品就好了嗎?

一如往常,懶惰的營養師ㄧ下班回到家最不想做的事情就是卸妝
真是超級麻煩的..要很認真的卸眼唇..以避免色素沉澱..(意思就是如果卸不乾淨.30年後眼睛周圍跟嘴唇就會跟黑豆乾一樣黑…@@)
因為我本身臉頰較乾..有一些斑點..所以我不化妝不行..會嚇到來看診的朋友..
所以我每個月都要花一些預算在保養品及化妝品上..這對我來說是一項不願意卻不得不花的錢..
每次我到漾-美容中心去保養的時候..美容師都會非常親切但語帶威脅的跟我說.{營養師..你的臉太乾囉!!}
有好幾次..姐姐我都快翻臉了..為什麼會乾..我有保養ㄚ!!我決定一定要找出原因..
皮膚的好壞.反應出身體各臟器的正常與否.如肝臟的排毒功能.腸道的菌相平衡等等..

1.喝的部份..
因為我長時間待在冷氣房..皮膚容易缺水..所以我要提供足夠的水分給身體
我決定一天喝3000CC以上的水分..

2.吃的部份
高纖.天然的食物(水果.蔬菜.等等)幫助我腸道蠕動正常..預防便秘這樣才會讓我的腸道健康.
有健康的腸道.才能正常的排便..將身體代謝的產物排出體外..不要滯留在體內太久..

另外要提的是魚油..魚油主要是提供EPA及DHA..可以讓皮膚細胞膜上的脂肪酸組成改變
增加通透性..所以初期吃魚油會感覺皮膚較乾..但補充水分及持續吃魚油約兩星期後會發現
皮膚變的水嫩有光澤..(每天2-4顆)

記得不要吃泡麵.沙拉油或是加工的反式油(乳瑪琳)..這些不好的油脂是皮膚最大的隱形殺手
這些食物容易讓體質變酸.皮膚變乾燥沒光澤..切記喔!!
(郭醫師很厲害喔..有沒有吃泡麵他從皮膚就可以看出來了..因為我有被他發現偷吃泡麵>_<)

3.動的部份
固定時間運動..讓身體活動一下..動動筋骨流流汗..讓毛細孔暢通..促進皮膚呼吸.

4.洗的部份
外出一定要擦隔離霜再化妝..以防阻紫外線及其他的髒空氣毒素等等來傷害皮膚..
回家後一定要記得卸妝洗臉..要卸乾淨..不要阻塞毛細孔..否則容易長粉刺黑斑.

5.擦的部份
洗臉後.擦適量化粧水..一定要記得擦乳液.乳液中的油脂是幫助鎖水的..
如果只擦化妝水..皮膚反而更乾..因為化妝水蒸發的時候..反而會帶走皮膚表層的水分.導緻皮膚更乾

6.正常的睡眠習慣..不要熬夜..讓身體各器官有足夠的時間休息

給各位要讓自己更漂亮的朋友參考囉!!我自己也要加油囉!!
沒有懶女人..只有醜女人^_^