為什麼要多喝水

為什麼要多喝水??
很多人一定有這個疑問
水的化學名稱是H2O
以化學的觀點來看
水是由2個氫離子(H+)跟一個氧離子(O-)所組成的..
他是一個很好的溶劑..在進行任何化學反應的時候..有水的狀況下是可幫助反應進行的

以營養學的觀點來看
水是一種無熱量的營養素..他沒有熱量喝進身體裡不會造成熱量的囤積..
以人體生理學來看
人體70%都是由水組成的..體內有水.皮膚有水.甚至頭髮裡面都有水
皮膚是身體最大的呼吸器官..並且有散熱及調節體溫的功能..
在調節的同時都會造成水分的蒸發..使的皮膚出汗變乾燥
在身體的種種機能運作之下..水分扮演很重要的角色
吃進去的東西需要在有水的狀況下..才能完成代謝的過程..
像體液.胃液.消化液等等都含有大量的水分
身體機能的調節都需要水分來幫助
而代謝過程所產生的廢物如尿酸.毒素.氨等等也是需要在有水分的狀況下來幫助排出體外..
這些種種的機制都需要水..
那你說..我們要不要多喝水

行政院衛生署有公佈一天至少要喝8杯水..以一杯240CC來算..一天要喝1920CC的水
如果您有在服藥..更要多喝
身體代謝藥物需要更多的水來幫助完成代謝及排洩..
所以一天至少要3000CC以上

趕快拿起家中的水杯吧!!^_^