為什麼要多喝水-PART2

水分與肥胖的關係
人的身體機能是很奧妙的..如果我們在缺乏某一種元素的同時
身體會將本身的整個運轉機制改變以應付目前所面臨的難題..
所以當我們身體缺水時..我們的生理運作就會變緩慢
以減少過多水分的流失..整個代謝就會降下來..
那吃進去的食物..消化及吸收過程也會變緩慢
食物停留在體內的時間越長..越容易造成腸道酸性環境.壞菌滋長.
如此一來..體質偏酸..一些慢性疾病容易找上門..
接著食物經過小腸及大腸..在缺水的狀態下..糞便容易變的乾燥..
接著..便秘的現象又出現了..
在這些狀況發生之前..其實身體就會有一些警訊告訴我們說
我們在缺水..請補充水
口乾..皮膚乾燥..口臭..等等一些現象..都在在告訴我們要喝水了..
如果我們不喝水..改喝其他的飲料來補充就會讓我們再補充水分的同時
又攝取進去很多熱量..導緻熱量囤積..造成肥胖

如果今天我們多喝水
1.腸道運作正常..不會暴飲暴食..所以飲食容易控制
2.水分是無熱量的東西..多喝可幫助代謝..比起其他飲料..他更健康
3.喝水可以減少攝取過多食物..在餐前或是肚子餓時先喝一杯水..可幫助體重控制喔
4.水分充足的身體..生理機能也正常..一些不舒服的現象也可以改善..

您可以試試喔!!^_^