冬天一到..食慾大增怎麼辦?

10度的溫度讓人懶得上班..只想躲在暖暖的被窩中
一起床就手腳冰冷..想吃東西
天ㄚ..怎麼會想吃東西..怎麼辦?
在季節交替的時節裡,食慾是很容易受氣候影響的.
因為身體的生理反應..當體溫降低時
大腦就會自動刺激食慾上升..藉由攝食來幫助熱量攝取
以維持體溫的衡定
因為身體第一個會用的熱量來源普遍都是醣類..所以冬天都會想喝甜的.熱的飲品
那是因為身體不習慣用脂肪來作為熱量來源..
以下幾種食品,可提供給冬天要減肥的人吃..可滿足吃的慾望
又可控制好體重..以迎接春天的到來喔^^
讓身體習慣以油脂為熱量來源
1.椰子油炒菜
2.純的黑巧克力..可到一般的食品材料行購買..不加糖的喔!!否則會越吃越胖.得不償失..
3.熱湯..蛋白質類熱湯.不勾芡..可維持體溫..幫助降低食慾
3.如果真的很想吃甜的..那就記得隨身攜帶一些代糖..可在飲料中加一些..

多些小技巧..就可輕鬆維持曲線度過寒冬囉!!