魚油瘦身大法

楊氏低醣土司夾鯊丁魚,或者是一份油脂豐富的烤魚排當晚餐,如果你都是這樣子吃,請你繼續下去,因為跟據最新的研究,吃豐富魚脂的魚或魚油可以讓你瘦身並得到健康。

一直以來我們都知道魚油可以減緩腦部老化,最近澳洲科學家更發現魚油可以幫助減重,只要配合一點運動,例如每週三次走路45分鐘。不過南澳大學的研究人員也發現只吃魚油不做一點運動或只做運動不吃魚油減重效果就不好。道理是魚油增加血管彈性使能有更多血液流到肌肉,因此血液可以運送更多的脂肪到肌肉燃燒掉。